Sintomas da Gravidez - continuação

Dicas para aliviá-los



Câimbras: As câimbras são muito comuns durante toda a gestação e ocorrem nas pernas, pés e costas. O seu aparecimento é resultado da pressão do bebê sobre o sistema circulatório da mãe, mas também pode ser provocado em razão da carência de cálcio ou vitamina B1, da falta de exercícios físicos regulares, do excesso de peso, de uma dieta sem sal, entre outros fatores.

Dicas:

  • Coma alguma coisa salgada antes de dormir.

  • Durma com os pés elevados.

  • Na hora de deitar, o papai também pode ajudar. Basta que ele pressione o pé da mamãe, formando um ângulo reto com a perna, dez vezes. Isso ajuda a relaxar a perna e a evitar as benditas câimbras.





Corrimentos: Logo nos primeiros meses, com a alteração do meio vaginal, você fica mais vulnerável à vaginites. Portanto, é necessário prestar bastante atenção quanto aos corrimentos, pois a saúde do duto vaginal é muito importante para o nascimento do bebê.

Dicas:

  • Informe seu médico, de imediato.

  • Os corrimentos que devem ser tratados são os espessos, grossos, de cor amarelada ou esverdeada. Eles têm cheiro e, na maioria das vezes, causam irritação, ardência ou coceira.

  • Use cremes vaginais receitados pelo seu médico.

  • A higiene íntima deve ser impecável.





Cistite: Quando ocorre ardência ao urinar, a cistite pode estar se instalando. O tratamento deve ser feito logo no início, com acompanhamento médico. Como a predisposição para infecções urinárias é grande, deve-se tomar algumas medidas preventivas.

Dicas:

  • Use apenas calcinhas de algodão, folgadas e de preferência de cores claras.

  • Não use calças compridas justas, principalmente as de jeans.

  • Reforce os cuidados com a higiene íntima.

  • Evite o uso de papel higiênico após evacuar, e sobretudo, nunca o utilize de trás para frente.

  • Nunca use o bidê para fazer a higiene íntima. Use o chuveirinho da ducha.





Congestão nasal: Mais uma vez os hormônios são os responsáveis. Eles obstruem a membrana que reveste a mucosa das narinas. Seu efeito dá a sensação de resfriado.

Dicas:

  • Informe a ocorrência deste sintoma ao médico.

  • Evite o uso de descongestionantes em gotas.

  • Não tome remédios sem o consentimento do seu médico

  • Não assoe o nariz com força.





Inchaço nos pés: Nos últimos meses, principalmente se estiver muito calor, é normal os pés incharem. Ao ficar muito em pé ou no final do dia, seus pés, tornozelos e pernas podem apresentar edemas que desaparecem depois de um bom descanso. Isso acontece porque há uma grande quantidade de sangue circulando pelas veias, e seu retorno ao coração nem sempre é fácil.
Mas se seus pés incharem logo no começo do dia, ou permanecerem inchados por mais de 24 horas, é importante consultar seu médico.

Dicas:

  • Não fique muito tempo em pé e, se for preciso, procure andar em vez de ficar parada.

  • Mergulhe os pés em água morna e salgada.

  • Deite com as pernas levantadas, sem flexionar a articulação das coxas.

  • Não use meias soquete, ou com elásticos, na altura dos tornozelos.

  • Use sapatos sem saltos altos.

  • Pratique natação (somente com o consentimento do seu médico).

  • Faça uma dieta excluindo o sal por alguns dias.





Estrias: É muito comum o aparecimento de estrias durante a gravidez, principalmente nas coxas, abdômen e seios.

Dicas:

  • Mantenha a pele bem hidratada.

  • Use óleo de amêndoa ou de uva.





 
 
 

 
 

 

 

 

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26 de Março de 2017

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